Aufbaukurs nach der Rückbildung - mit oder ohne Baby
Der Kurs ist für Frauen (Mütter) gedacht, die eine aktive Lebensweise erlernen wollen.
Viele Frauen vernachlässigen nach der Geburt und in den ersten Lebensjahren ihre eigene Gesundheit, dabei wünschen sich Frauen einen festen Bauch nach der Schwangerschaft, einen stabilen Rücken zum Babytragen und einen starken Beckenboden für eine aufrechte Haltung.
Hier stärkst du deinen Körper sanft, ganz ohne Druck mit ausgewählten Übungen. Die Kombination aus Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnungsübungen macht Spaß und sorgt für ein optimales Rundum-Programm. Durch den Mix aus Kraft- und Ausdauereinheiten wird der gesamte Körper trainiert und das Herz-Kreislauf-System aktiv verbessert. Wertvolle Alltagstipps und Haltungsschulung runden das Kursprogramm ab.
In angenehmer Atmosphäre mit Gleichgesinnten zu trainieren, schafft neue Ansichten und öffnet einem den nötigen Weitblick, um auch in stressigen Alltagssituationen gelassen zu reagieren.
Ort: Mehrgenerationenhaus Courage e.V., Ernst-Moritz-Arndt-Str. 14, 21629 Neu Wulmstorf
Kurszeit: 8x Freitags ab 06.02.2026 (nicht am 27.03 und am 03.04.), 10:00 –11:00 Uhr, Babies sowie Kleinkinder können mitgebracht werden, bitte um Information bei Anmeldung
Kosten: 139€, Kostenerstattung möglich: Es handelt sich um einen von der ZPP zertifizierten Präventionskurs, der durch Ihre Krankenkassen bezuschusst oder erstattet werden kann. Voraussetzung ist eine Teilnahme von mindestens 80% an den vereinbarten Terminen.
Kursleitung: Xenia Baldaser, Gesundheitscoach
Informationen und Anmeldung auf der Webseite der Kursleiterin.
